• Was ist Hypnose?
• Funktioniert Hypnose bei jedem?
• Wie schnell wirkt eine Hypnose?
• Hilft Hypnose auch bei meinem eisernen Willen?
• Wie läuft die Hypnosesitzung ab?
• Was passiert mit mir während ich in Hypnose bin?
• Bin ich bei der Hypnose willenlos?
• Habe ich während der Hypnose die Kontrolle über meinen Körper?
• Was ist Showhypnose?
• Wache ich nachher auch sicher wieder auf?
• Bekomme ich alles mit?
• Wie fühle ich mich nach der Hypnose?
• Wie erforscht ist Hypnose eigentlich?
• Wann darf ich nicht hypnosisiert werden?
• Werde ich gedutzt?
• Ist Hypnose nicht nur ein Trend?
• Wobei kann Hypnose mich unterstützen?
• Was ist das Unterbewusstsein eigentlich?
• Wie viele Sitzungen brauche ich für mein Thema?
• Wieviel kostet die Hypnose?
• Kann man Hypnose mit Coaching kombinieren?
• Wie lange hält das Ergebnis einer Hypnose Sitzung an?
• Wie komme ich zu einem Hypnosetermin bei dir?

Was ist Hypnose?
Der Zustand, den man in der Hypnose erreicht, wird als ein sehr angenehmer, tiefer Entspannungszustand, welcher zwischen Schlaf- und Wachbewusstsein liegt beschrieben und bei dem du mitbekommst, was ich zu dir sage. Trancezustände sind etwas vollkommen Natürliches. Als gesunder Mensch erleben wir sie mindestens 2x pro Tag. Für die Hypnose wird genau dieser Zustand bewusst herbeigeführt, um dir einen leichteren Zugang zu deinem Unterbewusstsein und somit den Weg für tiefgreifende Veränderungen zu eröffnen. Für weitere Informationen über Hypnose folge gerne diesem Link.

Funktioniert Hypnose bei jedem?
Wie überall in Coaching, Therapie und Medizin gibt es auch in der Hypnose individuelle Wirkungsprofile. Manche Klienten sprechen extrem gut auf die Hypnose an (ca. 20%), manche sprechen durchschnittlich gut auf die Hypnose an (ca. 60%) und manche sprechen eher unterdurchschnittlich auf die Hypnose an. (ca. 20%). Von diesen 20% zeigen 5-10% gar keine Reaktion auf die Hypnose.
Um möglichst vielen Klienten einen intensiven Effekt zu bieten, baut man Hypnosen üblicherweise so auf, wie man sie aufbauen würde, wenn man einen eher schwächer reagierenden Klienten vor sich hätte. Indem man bei allen Klienten so sorgfältig vorgeht, als wären sie schwierig zu hypnotisierende Menschen, bietet man allen die höchstmögliche Wirksamkeit. Man kann also zusammenfassend sagen: es ist selten, aber möglich, dass eine Hypnose bei manchen Menschen nicht funktioniert.

Wie schnell wirkt eine Hypnose?
Die Hypnose ist ein komplexer und dynamischer Prozess, dessen Wirkung im Inneren sich von Klient zu Klient und von Thema zu Thema durchaus unterscheiden kann.
Laien stellen sich oft vor, dass bei der Hypnose "ein Schalter umgelegt" wird, der zu einer sofortigen Wirkung führt. Sie denken also, dass man direkt im Anschluss an einen Hypnose-Sitzung spüren, messen und überprüfen kann, ob und wie sie gewirkt hat. Tatsächlich benötigt die Hypnose aber häufig etwas Zeit, um ihre Wirkung voll zu entfalten. Man sollte also nie zu früh beurteilen, ob eine Hypnose wie gewünscht gewirkt hat oder nicht, sondern immer auch einige "typische Zeitintervalle" im Auge behalten.
Hier einige typische Zeitintervalle, die bei der Hypnose zu beobachten sind:

1.  Sofort-Wirkung: Es gibt durchaus Hypnose-Sitzungen, bei denen eine sofortige Wirkung eintritt und ein Klient beispielsweise im Anschluss an eine Rauchentwöhnung das Gefühl hat, als hätte er noch nie geraucht und als wäre eine Zigarette das Absurdeste, was er sich nur vorstellen kann. Eine Sofort-Wirkung tritt zumeist dann ein, wenn ein Problem nur auf einer "gedanklichen Ebene" besteht, wenn der Klient innerlich schon mit dem Thema abgeschlossen oder wenn ein Klient extrem gut auf Hypnose anspricht.

2. Ein-bis-Drei-Tages-Zeitraum: Oft benötigt das Unterbewusstsein noch eine Nacht, um die Wirkung der Hypnose in tiefere Bereiche des Gehirns zu transportieren. Man kennt das aus der Lern-Forschung: Im Schlaf werden neu erlernte Prozesse verinnerlicht und tief gespeichert. Auch bei der Hypnose kann man regelmäßig beobachten, dass sich nach einer Nacht die
Wirkung nochmals intensiviert. Oft erstreckt sich dieser Speicher-Prozess über zwei bis drei Tage.

3. Ein-bis-Drei-Wochen-Zeitraum: Bei manchen Menschen kann sich der Verarbeitungs-Zeitraum auch auf mehrere Wochen erstrecken. Dies ist meist der Fall, wenn das Unterbewusstsein noch "Daten und Erfahrungen aus dem Alltag" benötigt und neue Verhaltensmuster erst einmal ausprobieren und anpassen möchte.

4. Der "magische Vier-Wochen-Zeitraum": Das Gehirn benötigt circa vier Wochen, um neue Verknüpfungen von Nervenzellen entstehen zu lassen. Eine Veränderung, die in den Gedanken stattfinden, erfordert je nach "Hardware-Anbindung" auch neue Verknüpfungen im Gehirn. So kann es vorkommen, dass die Wirkung der Hypnose erst regelrecht "wachsen" muss. Man beobachtet deshalb regelmäßig Klienten,
bei denen eine Wirkung sich über einen Zeitraum von vier Wochen aufbaut und nach vier Wochen ihr Maximum erreicht, oder bei denen eine Wirkung vier Wochen lang eher moderat bis schwach ist und nach vier Wochen eine relativ abrupte Steigerung erfährt, bei denen sich vier Wochen lang (scheinbar) gar nichts verändert und nach vier Wochen plötzliche eine drastische Veränderung (beispielsweise eine komplette Ernährungsumstellung, ein starker Wandel in zuvor problembehafteten Verhaltensmustern, eine plötzliche Motivations- oder Antriebssteigerung etc.) eintritt, die, wenn der Klient nicht explizit darauf aufmerksam gemacht wird, manchmal sogar als "Zufall" bzw.nicht (mehr) mit der Hypnose in Zusammenhang stehend wahrgenommen wird.

5. Langfristige Wirkung: Hypnose kann manchmal die Initialzündung für große und langfristige Veränderungsprozesse sein. Manche Heilungsprozesse benötigen bspw. einfach ihre Zeit und die "Wirkung" der Hypnose, deren Grundstein vielleicht schon in der allerersten Sitzung gelegt wurde, wird erst mit der Zeit sichtbar, wenn die "Heilung" entsprechend voranschreitet. Es kann aber auch vorkommen, dass mit einer "Motivationshypnose" oder einer "Blockadenlösung" eine umfassende Persönlichkeitsentwicklung beginnt, die sich in manchen Fällen über Monate oder gar Jahre entfaltet. Es ist also nicht ungewöhnlich, wenn Klienten auch lange nach einer Hypnose-Sitzung noch von dieser profitieren. Genauso kann es sein, dass ihr Unterbewusst­ sein die Wirkung der Hypnose in Etappen nutzt, um immer wieder weitere Fortschritte und Optimierungen zu realisieren.

Hilft Hypnose auch bei meinem eisernen Willen?
Hypnose ist kein Kräftemessen. Du kommst nicht zu mir, um mir zu beweisen, dass Hypnose bei dir nicht funktioniert, sondern du möchtest Veränderungen damit erzielen. Wer Veränderungen in seinem Leben möchte muss sich darauf einlassen und sie zulassen. Es ist eher mit einem Tanz zu vergleichen. Denn eine Kooperation zwischen dir und mir, als Hypnotiseurin, ist wichtig, um die angestrebte Änderung deines Verhaltens bewirken zu können und deine eigenen, schon vorhandenen Kräfte dafür einsetzen zu können. Gerade mit einer besonders hohen Willensstärke bist du hier richtig, da du diese optimal für dein Vorhaben einsetzen kannst.

Wie läuft die Hypnosesitzung ab?
Hier verweise ich gerne auf die eigene Seite Ablauf einer Hypnose.
Folge dem Link um nähere Informationen dazu zu bekommen.

Was passiert mit mir während ich in Hypnose bin?
In diesem Zustand befindest du dich in einem „veränderten Wahrnehmungszustand“, der zum Ziel hat, das bewusste Denken zur Ruhe zu bringen bzw. den kritischen Filter zu öffnen. Das passiert am einfachsten im sogenannten „Alphazustand“, der im entspannten Zustand am besten erreicht wird und auch als Trance bezeichnet wird. Eine direkte Arbeit und Kommunikation mit dem Unterbewusstsein wird so wirkungsvoll ermöglicht. Dieser kleine Urlaub von den eigenen Gedanken und Empfindungen tut einfach gut und hilft bei den nötigen Veränderungen.
Während dieser Veränderung kannst du wahrnehmen, wie deine Atmung ruhiger und langsamer läuft. Oft erlebst du währenddessen auch, dass das Gefühl für deinen Körper sich anders anfühlt und wie und merkst, wie dein Fokus sich verändert, während sich auch das Raum- und Zeitgefühl verschieben kann.
Von außen kann eine veränderte Mimik,-Atmung,-Hautfarbe,-Körperhaltung, flattern der Augenlider und ruckartige muskuläre Bewegungen, sowie Darmgurgeln wahrgenommen werden, das sind Zeichen der bestehenden Trance. Wenn das bei dir eintritt, ist das schon wie ein Beweis für die Wirksamkeit von Hypnose.

Bin ich bei der Hypnose willenlos?
Nein.
Viele Menschen sind bei einem packenden Film in einer Art von Hypnose.
Was würde passieren, wenn du im Kino sitzt und der Film ist superspannend. Du bist „gefesselt“ von der Handlung, vielleicht emotional mitgerissen. Vielleicht bist du so tief in der Handlung, dass dir bei einer traurigen Szene die Tränen kommen,  oder du die Luft anhältst, weil es gerade spannend wird.
Was wäre, wenn nun auf einmal der Feueralarm losgeht? Meinst du, du würdest (könntest) sitzen bleiben und in Ruhe den Film zu Ende sehen? Doch eher nicht… Sicherlich würdest du aufstehen und den Saal verlassen.
Der Hypnotiseur hat nur begrenzten Einfluss auf dich, genau wie auch ein Film im Kino. Genauso wie du dich im Kino zu Handlungen hinreißen lassen würdest, die gegen Ethik, Moral oder gegen deine Prinzipien verstoßen würden, genau so wenig würdest du selbst in tiefer Hypnose etwas gegen deinen Willen tun.
So wie du im Kino auf den Film fokussiert bist und damit in einem hypnotischen Zustand, kann der Hypnotiseur deinen Fokus auf deine inneren Bilder und auf sich lenken. Daher bist du auch nicht gegen deinen Willen hypnotisierbar.
Oft haben wir Showhypnosen im Fernsehen gesehen und vergleichen Hypnose deshalb mit diesen Showhypnosen bei denen oft eigenartige Dinge passieren.

Habe ich während der Hypnose die Kontrolle über meinen Körper und Verstand?
Ja, auf jeden Fall! Da du während der Hypnose geistig hellwach bist, kannst du jederzeit bestimmen, was du tun möchtest. Du kannst jederzeit die Augen öffnen, aufstehen und damit die Hypnose beenden. Natürlich wirst du das im Idealfall gar nicht wollen, da du dich sehr wohl fühlst und dein inneres Erleben so spannend und anziehend ist, dass du das sehr genießt. Du bestimmst also ganz alleine, wann du aus diesem Entspannungszustand herauskommen möchtest.

Was ist Showhypnose?
Showhypnose basiert vor allem auf der Erwartungshaltung der Teilnehmer und viel Gruppendynamik. Wer sich in diesem Rahmen auf der Bühne zur Verfügung stellt der ist grundlegend und innerlich bereit vielerlei Unsinn mitzumachen. Auch die Showelemente sind oft „nur“ Show, dabei jedoch immer eine freie Entscheidung des Besuchers. Der Showhypnotiseur sucht seine Akteure explizit nach ihrer jeweiligen Bereitschaft zum Mitmachen aus und führt oft im Vorfeld eine Reihe von Tests durch. Das hat mit meiner Arbeitsweise nur sehr wenig zu tun. In unserer gemeinsamen Arbeit verzichte ich gerne auf Publikum und Applaus und bevorzuge eine entspannende Ruhe in vertrauensvoller Atmosphäre. Das hilft dir, um an deinen Themen arbeiten zu können.

Wache ich nachher auch sicher wieder auf?
Du bist weder ohnmächtig noch schläfst du. Auch wenn das Wort „Schlaf“ am besten den tiefen körperlichen und geistigen Entspannungszustand beschreibt welcher eine Hypnose-Sitzung so angenehm macht, bist du dennoch die ganze Zeit wach. Solltest du einschlafen, wecke ich dich auf, denn dann funktioniert die Hypnose nicht. Du musst wach sein.

Bekomme ich alles mit?
Ja, du bekommst alles mit, spürst die wunderbare Entspannung und kannst danach über deine interessanten Erfahrungen berichten.

Wie fühle ich mich nach der Hypnose?
Nach der Hypnose fühlst du dich entspannt, ausgeruht und voller Energie. Du kannst nach der Sitzung Auto fahren oder Termine wahrnehmen.
Es macht jedoch Sinn, wenn du dir hinterher noch ein wenig Zeit gönnst, um einfach noch mal alles „sacken“ zu lassen.

Wie erforscht ist Hypnose eigentlich?
Die Hypnose ist sehr gut erforscht und gilt als eine der wirksamsten Methoden der Veränderungsarbeit. Das wurde in zahlreichen Studien belegt und erwiesen. Dazu hat unter anderem die „Milton Erickson Gesellschaft für klinische Hypnose“ die Forschungsarbeiten und Studien zusammengestellt, die man nachlesen kann.
Neueste Studien mittels eines Positronen-Emissions-Tomographen (PET) haben nachgewiesen, dass in einer Ruhe-Hypnose die regionale Durchblutung des visuellen Cortex erhöht ist, und dass bei Hypno-Anästhesie die Durchblutung im linken frontalen Cortex zunimmt. Das heißt, dass die Effekte der Hypnose sichtbar und nachweisbar sind. So viel zu dem Vorurteil „An Hypnose glaube ich nicht, das ist ja alles nur Humbug oder Esoterik“.

Wann darf ich nicht hypnosisiert werden?
Ich biete ausschließlich nicht-medizinische Hypnose an. Wenn du folgende Krankheiten oder Einschränkungen hast, kann ich dir leider nicht weiterhelfen:
   • starkem Alkoholkonsum, Drogen- oder Medikamenteneinfluss
    • hirnorganischen Beeinträchtigungen
    • schweren oder zwanghaften Persönlichkeitsstörungen
    • Herzschwäche
    • jeglicher Art der Demenz
    • Geisteskrankheiten
    • schwere Zwangskrankheiten
    • psychotischen Zustände
    • Anfallserkrankungen (Epilepsie)
    • Schwangerschaft

Werde ich gedutzt?
Ja. Bei mir herrscht das persönlich Du. Zum einen, weil ich gerne so arbeite und das für mich auch ein Ausdruck von Vertrauen und Augenhöhe ist. Zum anderen, da die Ansprache in der Hypnose mit einem Du besser und leichter ist, wirst du in der Hypnose geduzt. Ich bin Kristina!

Ist Hypnose nicht nur ein Trend?
Die Hypnose wird in der Tat gerade wieder entdeckt, mit der Feststellung, dass diese Methode oft „kleine Wunder“ bewirkt. Der Anwendungsbereich der Hypnose ist für einige Hypnoseanwender und Behandler riesengroß und es scheint fast nichts zu geben, was sich nicht mit einer Hypnose verändern, wegmachen oder lindern ließe. Und das Ganze scheint auch noch schnell zu gehen, vergleicht man es mit den vielen anderen Methoden, wie etwa Tiefenpsychologische und Psychoanalytische Verfahren, der Gesprächstherapie, der Verhaltenstherapie oder kognitiven Verhaltenstherapie.
Immer mehr Untersuchungen zeigen, dass gerade die Mischung aus verschiedenen Techniken die größten Erfolge bringen und diese mit der Hypnose zu verbinden erscheint dann wohl als die Königsklasse. Wie sonst kann man sich all die positiven Studien und Ergebnisse erklären, die die akribische und kritische Beobachtung dieser Jahrtausende alten Methode hervorgebracht hat?
Von daher denke ich, dass dieser Trend gut, richtig und hilfreich ist und unumkehrbar sein wird, es sei denn, ein Geschäftsmodell basiert darauf, Menschen möglichst lange zu begleiten und damit Geld zu verdienen, dafür ist die Hypnose die falsche Methode, da die Themen meist innerhalb weniger Sitzungen aufgelöst werden.

Wobei kann Hypnose mich unterstützen?
Hier verweise ich gerne auf die eigene Seite Anwendungen von Hypnose.
Folge dem Link um nähere Informationen dazu zu bekommen.

Was ist das Unterbewusstsein eigentlich?
Hier verweise ich gerne auf die eigene Seite Unterbewusstsein
Folge dem Link um nähere Informationen dazu zu bekommen.

Wie viele Sitzungen brauche ich für mein Thema?
Das ist unterschiedlich. Generell kann bei jeder Sitzung ein Thema bearbeitet werden und pro Thema braucht man im Normalfall zwischen 1 und 3 Sitzungen bis es abgeschlossen ist. Dh wenn du mehrere Themen bearbeiten möchtest kommst du dementsprechend öfter, wenn du nur eines bearbeiten willst zwischen 1 und 3 Mal im Regelfall.

Wieviel kostet die Hypnose?
Hier verweise ich gerne auf die eigene Seite Preise.
Folge dem Link um nähere Informationen dazu zu bekommen.

Kann man Hypnose mit psychologischer Beratung und Coaching kombinieren?
Ja, absolut und sehr sehr gut. Es gibt Themen da macht es Sinn danach noch begleitende Beratung oder Coaching in Anspruch zu nehmen. Man merkt das generell aber eh selbst ob man noch weitere Unterstützung möchte oder nicht.

Wie lange hält das Ergebnis einer Hypnose Sitzung an?
Die erreichten Veränderungen halten in der Regel ein Leben lang. Manchmal hilft es jedoch diese ein wenig aufzufrischen.
Dazu ein Vergleich: Durch die Hypnose nehmen wir Einfluss auf die neuronalen Verbindungen in deinem Gehirn. Das kannst du dir wie eine Autobahn vorstellen, auf der deine Gedanken hin und her geschickt werden. Die alte neuronale Datenautobahn in Richtung einer unerwünschten Verhaltensweise bauen wir quasi zurück. Dafür wird eine neue „Autobahn“ in deinem Gehirn angelegt, die dich zu der neuen gewünschten Verhaltensweise führt. Je mehr du die neue Autobahn nutzt, desto besser hält sie sich.
Ab und zu sind auch Autobahnen mal alt und ein wenig Auffrischung tut gut.

Wie komme ich zu einem Hypnosetermin bei dir?
Am besten du rufst mich an oder schreibst mir ein WhatsApp, SMS oder Mail damit wir uns einen Termin vereinbaren können. Der Austausch vor dem Termin, wo du mir auch vorweg dein Thema mitteilst und Fragen stellen kannst ist kostenlos. Zu der Kontaktseite kommst du hier.